Muitas pessoas acreditam que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois quebra o jejum noturno e ativa o metabolismo de uma pessoa.
No entanto, alimentos populares para o café da manhã americano, como rosquinhas, doces e panquecas, são carregados com gordura saturada e açúcar e contêm pouca proteína ou fibra.
Um café da manhã saudável é aquele que contém alimentos nutritivos que fornecem energia e fazem a pessoa se sentir satisfeita, o que pode ajudar a evitar comer demais no final do dia. Neste artigo, conheça os melhores alimentos para comer pela manhã.
1. Aveia
2. Ovos
3. Nozes e manteiga de nozes
4. Café
5. Bagas
6. Semente de linho
7. Iogurte grego
8. Chá
9. Requeijão
10. Banana
